When ориентации этот жир, вы должны рассмотреть питания. Это питание, которое помогает растопить этот слой жира, так что ваши абс можно увидеть. Вы должны рассмотреть продукты вы едите. Правильные продукты, такие как пищевые продукты с высоким содержанием клетчатки, белков, сложных углеводов и витаминов и минералов вы лучший выбор. Эти продукты помогают увеличить ваш метаболизм, в свою очередь, сжигает fat.You также должны рассмотреть свой режим тренировок. Правильные продукты помогут сжигать жир, но Ваш режим упражнение помогает сжигать жир еще быстрее.
Выполните следующие упражнения, и вы увидите свой пакет фирмы шесть и начинают формировать в коем времени1) Альпинизм упражнения мышцы AB больше, чем вы думаете. Я не говорю о буквально выходить и восхождение на Mt. Эверест, но это упражнение сделает ваш взгляд абс, как будто вы сделали. Лягте на пол предполагающей Push Up позиции. Ваши руки и ноги только части вашего тела, которые должны быть касаясь пола. Напрягите пресс и привести одно колено к груди. Теперь переключитесь колени и повторите затяжку абс и чего одно колено к груди.
Продолжайте в том же порядке, в быстром темпе, как будто вы работаете по крайней мере 30 секунд. Отдых но не позволяют мышцам стать limp.2) Приседания прыжок с колена тяги является одно упражнение можно выполнять для вашего абс. Начните в нормальном положении стоя и приседе на регулярной положения приседа. При достижении пол в приседе стрелять вверх и спрыгнуть на пол, как извержение вулкана. Перейти так высоко, как, возможно, могут и в то время как в воздухе, подтяните колени к груди. Принесите ваши ноги вниз и приземлиться на ваших ног.
Продолжайте, по крайней мере 10 прыжков, а затем покоился 3. Спра) качели гантели может помочь в поисках шести пакетов тоже. Для выполнения этого упражнения, стоять на полу, ноги врозь немного шире, чем ваши плечи, удерживая гантели одной в каждую руку. Медленно начина