Keep ваш метаболизм урчит с этим несколько советов: Участвовать в деятельности 30 минут каждый день, чтобы помочь уменьшить веса и повысить скорость метаболизма. Тон мышцы по весу тренировки три раза в неделю. Начните с малого, попробуйте ходить с 1/2 кг к весам 1кг. Добавить в гору или по лестнице. Никогда не пропускайте завтрак. Это может замедлить ваш метаболизм. Пищевые добавки, такие как зеленый чай, может помочь повысить обмен веществ. Иметь запас белка питание здоровых закусок под рукой в качестве альтернативы карбюратора загружены нежелательной food.
We услышать много о метаболизм и часто обвиняют наш медленный метаболизм для нашего отказа, чтобы сохранить наш вес под контролем. Так что обмен веществ, точно? И есть то, что мы можем сделать, чтобы изменить нашу скорость метаболизма? Метаболизм в основном относится ко всем химическим процессам, которые происходят в организме для того, чтобы поддерживать жизнь, позволяя вам дышать, перекачивать кровь, держать функционирование мозга и извлечь энергию из еда.
Отдых скорость метаболизма относится к количеству калорий ваш организм использует каждый день, на отдых, исключительно, чтобы сохранить все ваши жизненно важные органы функционируют. Вы сжигаете дополнительные калории через ваши повседневной деятельности и формального упражнения. Количество калорий, которые вы сжигаете каждый день, непосредственно связанные с вашего тела composition.Think вашего тела, как разделить на два отсека. В одном отсеке все жировые отложения, в другом отделении есть все, что разве жира (например: кости, жидкости, ткани, мышцы), то будет обезжиренный отсек.
Размер вашего жира бесплатно отсеке определяет вашу скорость метаболизма. Поскольку жира отделение содержит мышечную ткань, один из величайших вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить ваш уровень метаболизма является прочность поезде для повышения мышечной массы. Если вы строите 4.5Kilos мышечной массы тела, вот дополнительные 140 калорий, что вы сжигаете за день, не говоря уже о том, что калорий вы сжигает