Что делать? Если вы просто взять две недели и позвонить, это уходит, или работать через него, или есть золотая середина? Во-первых, позволяет прояснить несколько вещей. Люди часто жалуются на тендинит, когда они чувствуют боль в их локтя или т.п., но они, как правило, не имеют фактического отек сухожилия, которая является техническое определение тендинит. Вместо этого, они, скорее всего, tendonosis, который довольно просто означает боль в сухожилии, термин, который является достаточно расплывчатым, чтобы применить к большинству таких случаях.
Поэтому, как правило, tendonosis является то, что опыт спортсменов, особенно, когда речь идет через чрезмерного стресса (повторяющейся), в отличие от острой травмы привели о конкретных injury.The самой основной правило, тот, который предшествует и является более важным, чем любой другой правило следующим образом: если это больно, не делают его.
Там когда-то популярный лозунг, который гласил: ни боли, ни выгоды, но Wasnt означало буквально; скорее, они предназначены для указания, что нужно выработать действительно трудно, получить ту ожог и нажмите свои пределы в целях достижения результатов, не активно тренировки боли. Так что, если, котор вы больно ваш локоть или колено, остановить все упражнения делать Youre, что принес, что боль about.Now, позволяет сделать некоторые логическое мышление. Если, котор вы разработали tendonosis, скорее всего, вы были работать слишком тяжело.
Youve буквально злоупотреблять, что совместное, и носить его. Логически говоря, то, что вы думаете, что самое разумное было бы сделать это лучше? Да, перерыв. Не осуществлять в целом, но с упражнений, которые усугубляет, что травмы. Две недели это стандартное количество времени, потому что это дает вашему телу время, чтобы залечить, чтобы восстановиться. Так изменить до рутины, чтобы дать, что совместное перерыв, и сделать что-то else.Also, целевой растяжения может быть большим.
Некоторые исследования в Интернете может быстро выявить то, что физиотерапия тянется используются для каждой области пр