В опросе 2000 года, проведенного CDC, недалеко до восьмидесяти процентов взрослых сообщили есть меньше, чем предложенных 5 или более порций фруктов и овощей в день не хорошее поведение роль модели, если вы спросите меня. Будьте более позитивным. Дон т просто сказать ваш малыш, чтобы похудеть, но вместо этого вы могли бы сказать Давайте быть более здоровым и начать заботиться наших органов лучше вместе .target продукты, вы можете съесть и наслаждаться, а не те, которые вы должны ограничить питание.
Скажем, Пойдем выделить некоторые сладкие, вкусные фрукты и сделать фруктовый салат, а не Дон т есть это или то. Вместо восклицая, мы должны пойти и упражнения, вы могли бы сказать, Пойдем на прогулку в парк. Используйте положительные слова и фразы при общении в чате с вашим kid.Make здоровое питание более семейного беспокойства. Дон т просто выделить пухлый члена семьи с особым диетического питания. Все вашей семьи могут извлечь выгоду из еды мудро без ссылки на весу. Семья, которая ест вместе, ест лучше, по данным исследования, в книге: Архив семейной медицины.
Исследование также показало, что дети, которые занимаются в частых семейных ужинов имеют более питательные диеты, чем их сверстники, которые делают not.Avoid часть distortion.When предлагая еду, вы должны узнали Ø контроль использование участка, сценарии типа шведский стол или семейный стиль имеет тенденцию поощрять переедание. Заполните на салаты и овощи, приготовленные во время еды и всегда ждать по крайней мере 10 минут 15 до того, вторую порцию. 2-й порции должны быть приняты, если на самом деле hungry.The самый важный совет, чтобы всегда начать день с чашечки хорошего завтрака.
Чаша низкой сахара зерновых с пониженным содержанием жира молоко, обезжиренный йогурт с мюсли или барной стойкой, или британской сдобы с арахисовым маслом, вместо бублика, жареным беконом или булочку. Здоровая завтрак будет положить ваши дети на здоровой пути к остальной части day.Make деятел