<Р> 2. Прогулка /Упражнение. Когда мы в состоянии стресса, гормоны организм вырабатывает, чтобы справиться с чрезвычайной ситуацией. Если мы непрерывно при стрессе или постоянно беспокоиться или грустно, будет гормональный перегрузки, пока тело не достигнет критической точки.
Упражнение, такие как ходьба является лучшим способом, чтобы освободить токсичные из тела и сохранять равновесие. Это лучший способ справиться с депрессией.
<Р> 3. Слушайте хорошую музыку. Пятьдесят минут вашего времени, слушая хорошую музыку выпустит антител, повышают иммунитет делает нас лучше справляться с депрессией.
<Р> 4. Не отказывайте себе в массаже. Массаж имеет терапевтический эффект. Она поднимает lympathic системы, которые борется с вирусами и бактериями. Когда мы в депрессии, это легко заболеть. Массаж поможет увеличить иммунитет к болезни.
<Р> 5.
Наличие достаточного сна. Спать семь часов, по крайней мере четыре дня в неделю. Сон помогает повышению иммунитета тоже.
<Р> 6. Ведение журнала. Напишите, что вы хотите сказать, без страха, ваши самые глубокие секреты, свои худшие опасения. Ведение частный журнал будет очистить наши умы от давления, которые преследуют нас ежедневно
. <Р> 7. Молитесь /медитировать. Молитва очень полезно во время депрессии или крайнего стресса. Вы воспользовавшись величайшей силой во вселенной, когда вы молитесь.
Молитва сердцем позволит вам выпустить сдерживаемые чувства, что позволяет вернуться в боевую форму. Если вы не молитесь, то, по крайней мере медитировать. Это верный способ уменьшить стресс и сохранить депрессии на залив