Как найти и сохранить истинную Happiness

то счастье. Попробуйте сделать что-то весело с ребенком и посмотреть, насколько счастлив, что заставляет вас чувствовать себя.

<Р> Сыграйте в счастливую музыку. Когда ваше чувство синий или бла, или просто нужно улыбнуться ... найти свой любимый оптимистичной песни и играть в нее. Танцевать в такт и посмотреть, как счастливы вы быстро стать. Попробуйте танцевать и петь с другими. Это почти невозможно, чтобы быть грустно, когда счастливая мелодия играет. Ваше тело будет чувствовать ритм, и вы не сможете усидеть на месте.

Просто убедитесь, что играть песню с большим и счастливой такт или этот трюк не будет работать.

<Р> Чтобы добиться истинного счастья, попробуйте медитацию. Сядьте индийский стиль на этаже в тихой комнате. Будьте уверены, что нет навязчивой шум, телевидение или музыка. Положите руки ладонями вверх, на колени и вдыхать и выдыхать медленно. Почувствуйте свое тело спокойным и пусть мирные мысли в вашем уме. Не сутультесь спину, но обязательно, чтобы сидеть прямо на максимальной способности дыхания. Размышлять, по крайней мере, 20 минут один раз в день.

Посмотрите, как вы чувствуете, спокойный и потом, как счастливы ваши ум и тело будет чувствовать себя.