Как гуперзин-А накапливается в организме, рекомендуется, что после принятия этого дополнения для 1week, 2 недели перерыв быть приняты, прежде чем начать снова. Без велосипеде лекарственной этот путь, есть потенциал для опасных, токсичных побочных эффектов из-за слишком много ацетилхолина, циркулирующих в организме.
<Р> 6. Упражнение
<р> Упражнение имеет так много проверенных преимуществ для здоровья, если это не было настолько распространено и природные его преимущества будут рассматриваться действительно чудо.
Когда речь идет об улучшении функции мозга, есть немного еще, что сопоставимо с физическими упражнениями. Многие исследования показали, что только 30 минут умеренных физических упражнений (как быстро ходить) 3 или более раз в неделю может иметь драматические последствия для общей функции мозга, улучшая концентрацию, память и обучение. Попробуйте 20-30 минут бодрым аэробных упражнений 3-7 раза в неделю.
<Р> 7.
Возьмите литиевую оротат
синтетическую форму лития, карбонат лития, было предписано в течение многих лет, как для лечения биполярного расстройства, депрессии и стойкой других расстройств настроения. Естественный, элементарная форма лития в последнее время стал популярной пищевой добавкой в виде лития оротат. Сторонники этой добавки утверждают, что он может не только повысить и стабилизировать настроение, но также может увеличить и продлить клетки мозга.
Исследования в этой области, кажется, поддерживает эту идею; согласно докладу, в медицинском журнале Ланцет на, изучение Уэйн государственный университет обнаружили, что участники, принимавшие литий в течение 4 недель показали средний рост на 3 процента в мозг серого вещества. Похожие доза варьируется в зависимости от источника; Некоторые предполагают, что только от 10 до 30 мг. в день необходимо, в то время как другие рекомендуют 120 до 240 мг. в день. Чтобы быть в безопасности, начинают с низкой дозы и постепенно работать