<Р> Доктор, доктор
<р> Это не стыдно придется идти к врачу и попросить помощи , Если вы не можете расслабиться и так потребляется опасения, что это позволяет получать нормальную жизнь трудно или невыносимый, Вы должны немедленно найти врача. Существует клеймо о поиске тревоги и снятия стресса. Вы можете думать, что вы с ума или ленивый; но это не так.
<р> Каждый раз, когда вы были сломана нога, вы бы пойти к доктору за помощью, не так ли? Тревога и снятия стресса следует искать после того как в том же порядке. Если кто дразнит Вас о будучи "душевнобольной", игнорировать их.
Они просто звучание свои страхи по собственной вменяемости. Ваш врач поймет; он или она видит пациентов с подобных неприятностей почти каждый день.
<р> Может быть, врач назначит лекарства для вашего беспокойства и снятия стресса. Это не значит, вы "не хватает" как-то по необходимости принимать таблетки для психического или эмоционального проблемы. Интенсивный тревоги и сплошной стресс может часто быть признаки легко излечимых физических проблем
<р> Take Time Out для Вас
<р> Вы заслуживаете по крайней мере, 10 минут развлекательного и роскоши в день.
ведь смотреть на все, что нужно смириться с! Если вы в состоянии, чтобы получить 10 минут в день, чтобы заботиться о себе и быть комфортно с ним, вы можете найти 15 минут, и так далее. Это не означает, что вы эгоистичны; Вы только обучение, как чувствовать себя хорошо о себе. По чувство счастливые времена, вы можете вспомнить, что он чувствует, как. Со временем и практикой, вы можете подключиться к этой спокойной и безопасной чувство, если вам это нужно.
Некоторые люди погулять по этой "меня времени".
Некоторые люди читают научно-популярные книги, чтобы получить беспокойство и стресс облегчение. Несколько человек принять ванну; другие люди написать стихотворение или взять в легкие физические упражнения или взять курсы йоги. Посмотрите, что работает наиболее эффективным для вас; Вы хотите что-то, что приведет вас из реки