Статьи, опубликованные в Журнале Американской Медицинской Ассоциации, а в New England Journal медицины пришли к выводу, что антидепрессанты не более эффективны, чем плацебо для пациентов самых депрессивных.
<р> Они могут быть даже хуже, чем плацебо по тому, что много людей, принимающих антидепрессанты имеют побочные эффекты, в том числе сексуальной дисфункции, веса, усталость, бессонница и потеря умственных способностей.
<р> Преодоление депрессии является важным шагом на пути к здоровью долговечной.
<р> Попробуйте несколько из самых простых и самых полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы лечения депрессии без использования лекарств
<р> 1 -..
Ешьте здоровую пищу, чтобы избавиться от пищевых аллергенов, которые приводят в воспалении, что уже были связаны с расстройствами настроения и депрессии
<р> 2 - взять дополнение, по крайней мере 2000 до 5000 МЕ витамина D3 в день, потому что его дефицит может привести к депрессии
<р> 3 - принять дополнение от 1000 до 2000 мг очищенного рыбьего жира в день, этот вид жира необходим Наш мозг
<р> 4 -.
Возьмите B12 (1000 мкг), B6 (25 мг) и фолиевой кислоты (800 мкг) витамины, которые необходимы для метаболизма гомоцистеина, важное в депрессии
<р> 5 - Упражнение энергично в течение 30 минут, по крайней мере, пять раз в неделю, чтобы увеличить уровень BDNF, естественный антидепрессант в вашем мозгу
<р> 6 -..
рассмотрим вашу щитовидную железу, потому что гипотиреоз несколько раз причиной депрессии
< р> 7 - Получить проверяются на токсичность ртути, также коррелирует с депрессией
<р> Статья опубликована на Triond
<р> Создать - Опубликовать - Заработайте