Методы релаксации для Бессонница

видеоэкране-который говорит вам, что физиологическая перемена произошла.

<Р> Постепенно, с помощью вашего биологической обратной связи терапевт, Вы научитесь изменять сигнал себя, контролируя физиологию вашего организма. После нескольких сеансов, нет необходимости для датчиков или мониторов, и вы можете использовать те же методы управления у себя дома без присмотра.

<Р> Успех пяти релаксационные методы представлены здесь зависит от того, продолжают ли вы применять их на практике.

Это общий для людей, чтобы начать с энтузиазмом, достижения умеренный успех, но затем вернуться к их прежнем уровне сна, потому что они отказаться от метода или практики его гораздо реже. Эти методы релаксации не столь эффективны, как поведенческих методов, описанных ранее, но люди, которые продолжают практиковать регулярно, вероятно, будут вознаграждены с улучшенной сна.

<Р> Подробнее ...!