"Мозговые клетки должны углеводы, которые преобразуются в глюкозу," говорит Робин Канарек, доктор философии, профессор психологии в Тафтса University.Choose цельного зерна и других сложных углеводы, потому что это будет переваривается медленнее. Медленное переваривание питания глюкозы обеспечит лучше и efficient.2. Физические упражнения перед работой "Упражнение увеличивает приток крови, поэтому она требует кислорода и глюкозы в качестве топлива," сказала Сандра Амодт, PhD.
A исследование в журнале нейробиологии обучения и памяти, показывает, что можно узнать новые слова на 20 процентов быстрее, при попытке запомнить после делать физические упражнения routine.3. Измените шрифт на памяток и записей dailyAccording исследования, опубликованного в журнале Познание, используя различные шрифты могут bermafaat улучшить удержания или долгосрочного тупика памяти. Сосредоточение внимания на нового шрифта может сделать мозг и центральную обработку работы немного сложнее, и улучшить memory.4.
Просмотр по обеденного hourAccording к новому исследованию от Университета Калифорнии, Лос-Анджелесе, тратит час в день в Интернете, таких как просмотр кое-что интересное или вопросы, связанные с хобби может стимулировать части лобной доли, которая контролирует краткосрочную память. "нейронных цепей, участвующих в процессе принятия решений, визуальных пространственных и вербальные способности, чтобы быть очень активным при просмотре в Интернете. Но не только просмотр, которые не связаны мыслительный процесс", сказал Гэри Малый, MD.5.
Учитывая стоянка vehiclesMany люди часто забывают о парковке свой автомобиль. Обратите внимание, где транспортное средство находится на стоянке, а затем перейти глазное яблоко из стороны в сторону каждые полсекунды в течение 30 секунд, стоя на месте. "Практика простых движений глаз может улучшить вашу долгосрочную память до 10 процентов", говорят ученые Манчестерского униве