Депрессия также маски другие чувства, такие как беспокойство или страх, и людей, страдающих депрессией, могут оказаться допоздна в ночь, только чтобы начать следующий день чувство даже хуже. Если вы обнаружите, что это происходит с вами, устанавливать и поддерживать регулярные отхода ко сну. Если у вас есть проблемы со сном, методы релаксации практики, такие как визуализация и самовнушение, в то время как в постели. Платье для успеха. Это очень легко чувствовать себя подавленными, одетые в старые крысиные одежды. Когда вы смотрите грустно, вы будете чувствовать себя грустно.
Сделать это в точку, чтобы одеть красиво каждый день. Положите на макияж и действительно заботиться о вашей внешности. Это поможет вам увидеть, что вы не так, как непривлекательно, вы можете думать в вашей депрессии. Позвольте себе потерпеть неудачу иногда. Одна из самых больших вещей, которые люди с депрессией борьбе с является перфекционизм. Вы не должны делать все правильно все время. Иногда вы получите что-то неправильно, и это нормально. Сосредоточьтесь на то, что сделал идти прямо, а не из того, что пошло не так, и двигаться дальше.
Носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Ваша одежда должна быть отражением настроений вы хотите быть в, не настроение вы находитесь. Надень что-нибудь красочное и интересное, что сделает вас улыбаться, когда вы смотрите на него. Выберите ваш любимый наряд, даже если формально, и носить его вокруг дома, чтобы попытаться увеличить ваши духи. Когда дело доходит до контакта с депрессией, попытаться получить хотя бы несколько минут в день солнечного света.
Это важно, потому что это не только визуально успокаивающее, но последствия умеренным количеством ультрафиолетовых лучей может на самом деле имеют положительное влияние на общее настроение. Управление ваше мышление на все времена. Полностью убрать слово "депрессия" из своего словаря. Попробуйте изменить путь вы думаете, а просто назвать его "плохое настроение". Д