5 Упражнение Mistakes

<Р> Для улучшения программы потери веса, мы должны делать регулярные упражнения. Без регулярных упражнений, сжигание жира не будет совершенным.

<Р> Но не просто физические упражнения, мы должны найти способ физических упражнений, который подходит для кучу жиров в организме. Симон Андерсон, директор видения обучения персонала в Double Bay, Австралия, обеспечивая руководство к нам для того, чтобы максимально использовать преимущества осуществления, не чувствуя разочарование.

<Р> Андерсон сделал путеводитель в обучение персонала

опыт в течение примерно 16 лет

<р> A.Doing слишком много движения с короткой продолжительностью:. Если мы люди, которые просто начать спорт, дух может быть бушует, но помните, что ваше тело нуждается время поймать нашу мотивацию. Даже скромный упражнения, такие как ходьба в одиночку, рекомендуется для начинающих только в течение 30 минут до 1 часа, на расстоянии 5 косвенного Km.Kuncinya медленно и уверенно. Так, чувствительны к реакции организма.

Если тело чувствует себя в необходимости новых вызовов, повысить уровень спорта. Таким образом, спорт будет трудным деятельность

<р> 2.Choosing неправильный спорта:. Для этого в одной точке, мы нуждаемся в помощи персональный тренинг

Они поймут, которое должно быть установлено мышцы. заранее, чтобы выполнить цель Мы осуществляем

<р> 3.Focus на одной мышцы участие:. Если мы хотим, чтобы сгладить живот то не приседания

как можно больше. Это неправильно руководство. Потому что после всего, наши мышцы находятся в сети, когда образованные sempurna.

Jadi требуют движения при формировании мышц брюшного пресса, не забудьте мышц спины, бедер и сторон. Это не только делает процесс запуска быстрее сгладить живот, но и делают нас более совершенной осанку

<р> 4.The программа не меняется:. Однообразный дня только ослабит мотивацию плюс увести нас от цели к быть достигнута. Спросите персональный трейнер посоветовать, что является соответствующее сочетание спорта для нас

<р> 5.Sport и переедание:.

Андерсон признается, он часто встречался с людьми, которые отчаянно сжигать жир на тренажерный зал

но не хочу, чтобы изменить свои привычки питания. Рассмотрим, после успешного ожог 400 калорий на беговая дорожка,

из ряда тренажерный зал

мы будем сидеть в передней части кафе с едой berlemak.Apakah так, мы не должны осуществлять после еды ? Это такж