<Р> Бросить курить очень важно для вашего здоровья и здоровья вашей семьи. Хотя это и не легко бросить курить, бросить курить табак является то, что должно быть сделано. Используйте полезные советы в статье ниже, чтобы бросить курить, так что вы можете сэкономить деньги, жить дольше и лучше пахнут.
<Р> Замените пачку сигарет с электронной сигаретой. Многие бывшие курильщики нашли успех с этими устройствами, которые работают путем испарения жидкости, содержащий никотин.
Когда пользователь выдыхает облако выглядит как дым, но это на самом деле пар. С помощью одного из этих устройств может сделать это намного легче бросить курить, так как он имитирует акт так эффективно.
<Р> Чтобы сохранить свои руки и рот занят, пытаясь бросить курить, держать хрустящие овощи, как морковь или сельдерей на руках , Эти низкокалорийные закуски не только держать ваши руки заняты, но они будут стабилизировать уровень сахара в крови и держать вас от достижения для высших калорийность продуктов, которые могут привести к увеличению веса.
<Р> Не бросить курить холодной индейки , Девятнадцать из двадцати холодной индейки Quitters рецидива и ветер курить снова. Если вы собираетесь бросить курить, есть что-то, чтобы помочь вам. Перейти в этот вооруженный, что вы можете, из группы поддержки, чтобы рецепту лекарства. Ваш воли может освободить вас от сигарет в течение нескольких дней, но не для жизни.
<Р> Каждый раз, когда вы чувствуете, как курение, когда вы пытаетесь бросить курить, вознаградить себя за не делать. Если вы чувствуете, как вы собираетесь пойти купить пачку сигарет, положить эти деньги в сторону.
После этого на некоторое время, купите себе что-нибудь приятное, что напоминает вам о вашем успехе.
<Р> Убедитесь, что вы относитесь к себе, как будто вы курить наркоман. Никогда не позволяйте себе взять один затяжку. Этот слоеного могут показаться безобидными, но на самом деле это может разжечь свой внутренний необходимость сигарет. Независимо от того, как долго вы остались свободными от табачного дыма, вы должны держать себя от когда-либо принимать "просто" случайный порыв.
<Р> Бросаем курить с приятелем.
После кто-то еще, с кем сочувствовать и праздновать сделает ваш успех еще слаще. Выберите друга, родственника или коллегу, который также хочет бросить курить, или пару с кем-то на интернет-форуме поддержки. После кто-то на вашей стороне сделает процесс намного легче терпет