возрастных проблем памяти неизбежны, как один становится старше. Это становится нормальным забывать вещи каждый сейчас и потом и поиск вещей и информации. Это большая борьба для пожилых лиц, ищущих неуместных наших ключей, мигание для названий очень знакомыми лицами, или царапин лоб забытых телефонных номеров, которые они набрали сто раз, прежде чем. Как люди молоды, они не склонны платить много ума, чтобы эти упущения, но, как они становятся старше, они иногда очень волнуюсь об этих потерь памяти.
<Р> Почему эта потеря памяти?
<Р> Один из основных причин этой потери памяти вследствие снижения в нейронных сетей префронтальной коры, которая отвечает за когнитивные и высших исполнительных функций, в том числе рабочей памяти и способности работать в многозадачном режиме и ингибировать отвлекаться. Это рабочая память, что облегчает абстрактного мышления и рассуждения, и позволяет человеку вспомнить текущую информацию, например, когда вы оставили свои очки для чтения.
<Р> потеря памяти может быть предотвращено
памяти, связанных с возрастом потери могут быть предотвращены до определенного уровня, оставаясь морально и физически активны. Результаты исследований в Институте по изучению старения и государства Международный центр долголетия-подчеркнуть США эту истину в своей работе "Достижение и поддержание когнитивной Vitality с старения." Д-р Роберт Н. Батлер, директор Национального института по проблемам старения говорит, "Люди, которые думаю, что есть таблетки, которые будет держать ум в хорошей форме ошибаетесь.
Но хорошей новостью является то, что большинство людей могут держать свои умственные способности снижаются из просто делать простые вещи, как ходьба, читая газету, принимая музыку класс и получать помощь по проблемам, как стресс и депрессии. "
<Р> психологов и врачей предположить, что, будучи активным в обычной жизни, используя свою голову положительно и принимая потери как обычно, можно предотвратить потерю памяти значительно
Семь ярлыки, чтобы ограничить снижение когнитивных
<р> 1) быть активным.
Ученика
<р> Avvaiyar, тамильский поэтесса Южной Индии, написал 2000 лет назад, что обучение, как океан, и жизнь слишком коротка, чтобы узнать вещи. Непрерывное обучение предотвращает снижение когнитивных памяти. Это включает в себя также упражнения памяти, играя памяти стимулирования игры и т.д., которые стимулируют интеллектуальные способности
. <Р> 2) Физические упражнения
<р> Физические упражнени