<Р> Форма реалистичную картину жизни
<р> Насколько реально ты о том, что вы способны решать в пробег в день или в неделю? Это легко стать перегружены, если вы говорите, да все, что требуется от вас. Узнайте, как сказать нет делать вещи, которые вы знаете, что вы реально не будут иметь время, чтобы сделать (или времени, чтобы сделать хорошо). Не берите на себя больше, чем вы можете справиться, так как это может привести к огромным перегрузки напряжения. Кроме того, узнать идти на компромиссы и пусть другие делают свою долю.
<Р> Перфекционист Отношение Be Gone
<р> Есть ли у вас перфекционист отношение? Делает все должно быть сделано идеально, или то, что точка? Вы не совершенны, и ни кто-либо еще. Принять меры, чтобы избавить себя от этого образа мышления, как все это делает устанавливается невозможные стандарты, которые не могут быть удовлетворены. Уменьшите нагрузку стресс ваш приняв, что все не должно быть сделано perfectly- и все не должно быть сделано вами. Разрешить другим, чтобы помочь вам, когда они предлагают.
<Р> Одна вещь в то время
<р> Многозадачность может быть словечки нового тысячелетия, но делают слишком много вещей сразу может привести к в целом много дополнительной стресса, что вы действительно не нужно. Вместо одно задание за раз. Вы даже можете сделать список ежедневных задач или еженедельных задач, а затем проверить их список, как вы заполните каждый из них. Это может привести к чувству удовлетворения, а также может помочь топливо вашей мотивации.
<Р> жить здоровой жизнью
<р> Сделайте все возможное, чтобы жить так, как здоровый жизнь, как это возможно.
Это означает, едят питательную пищу, получая большое количество упражнений, получая необходимое количество сна каждую ночь, и найти баланс между вашей личной и профессиональной жизни вашей. Здоровый образ жизни также означает уменьшение количества алкоголя, вы пить и количество кофеина вы потребляете.
<Р> Оставайтесь на связи с другими
<р> Сохранить как связан с другими людьми, как это возможно. Связь час