Если делать исследования самостоятельно может ухудшить ваше беспокойство, попросите друга или члена семьи, чтобы помочь. Когда вы страдаете от тревоги нападения, вы можете захотеть заниматься самолечением себя отпускаемых по рецепту лекарств или алкоголя. Это последнее, что вы должны сделать. Это может показаться хорошо работать на некоторое время, но это может вызвать долгосрочные проблемы с наркоманией и алкоголизмом. Как упоминалось выше, многие люди не знают о том, как изнурительной серьезные тревоги может быть.
Надеюсь, если вы страдаете от тревоги, коллекция советов включены в этой статье, помогут вам уменьшить тяжесть некоторых из симптомов вашего заболевания. Может быть, это будет даже хорошая идея, чтобы сохранить копию этой статьи под рукой, так что вы можете ссылаться на него, в случае необходимости.
