<Р> Исследования показали, что количество солнечного света, что наши глаза подвергаются в дневное время делает соответствующие влияния на нашего сна в ночное время. Тогда мы будем иметь сильную волю, концентрацию на работе и производить больше значения для общества.
Это уверены, что мы можем быть еще жив, если не солнечный свет; Однако, наша производительность будет значительно уменьшаться. Вместо этого, мы можем чувствовать себя вялыми и сонный все время.
<Р> Вы когда-нибудь задумывались, почему мы должны спать? Какой фактор заставляет нас чувствовать, что мы должны идти спать или мы идем спать, потому что это ночь? Ответ находится в нашем организме. Там это биологическая гормон мелатонин, который вызывает нашу сонливость. Пусковое процесс мелатонина происходит, когда количество мелатонина в крови слишком высока.
В дневное время, когда наше тело подвергается под солнцем, количество мелатонина уменьшается решений мы более awakeful и энергичный. Ночью, уровень мелатонина в крови находится на самом высоком и на этот раз мы должны спать. Вот почему в пасмурный день, мы находимся в сонном настроении все время, и это, когда наше тело нуждается в солнечном свете. Мелатонин высвобождается, когда мы подвергаемся воздействию солнечных лучей.
<Р> Еще одним фактором, который решает, на наше качество сна является температура нашего тела.
В дневное время, когда мы подвергаемся воздействию солнца, температура нашего тела является высоким, что означает, что мы бодрствуем и полны энергии. Ночью, в темноте, температура нашего тела медленно уменьшается приводит к нашей сонливости и вялости. И, как результат, мы уверены, что есть глубокий сон и здоровый образ жизни.
<Р> В общем, мелатонин вместе с нашим температуры тела создает цикл нашего сна, который заставляет нас лучше спать ночью. Если нам не хватает солнечного света, есть расстройство преобразования и температуры тела мелатонина.
В результате мы будем иметь расстройство сна, возможно, временное или даже хроническая бессонница.