Как справиться с тревогой и держать его под Control

олнять и ссылаться на него в течение дня. Вы можете сделать ваш план конкретные, или вообще, в соответствии с вашими потребностями. Имея организационный план дает вам чувство контроля, которые могут помочь можно избежать беспокойства.

<Р> Если вы страдаете от беспокойства, вести журнал позитивные мысли. Перед тем как идти спать каждую ночь, запишите все то хорошее, что с вами случилось в тот день. Ваш список будет больше, чем вы ожидали, и думать о позитиве, прежде чем идти спать поможет вам расслабиться.

<Р> Как было упомянуто выше, многие люди не знают о том, как изнурительной серьезные тревоги может быть. Надеюсь, если вы страдаете от тревоги, коллекция советов включены в этой статье, помогут вам уменьшить тяжесть некоторых из симптомов вашего заболевания. Может быть, это будет даже хорошая идея, чтобы сохранить копию этой статьи под рукой, так что вы можете ссылаться на него, в случае необходимости.