те знать, какие релаксации метод работает лучше всего для вас. Вы подчеркнуть над тем, что вы подчеркнув? Моя самая большая проблема в том, что я бы страх, а затем начать волнуюсь, потому что я был иррациональным и мои страхи были немыми, и поэтому я был иррациональным и немой. Вместо этого, я понял, что тревога является естественной реакцией и здоровым, так что я должен быть счастлив мой ум пытается помочь, и пусть он пройдет. Панические атаки могут быть неудобно, но когда вы знаете, как с ними обращаться, они могут быть немного легче.
Используйте эти подсказки, чтобы помочь вам в вашей следующей атаки и выяснить, какие методы работают лучше для вас, чтобы вы могли использовать их, когда вы в них нуждаетесь.
