и некоторые зеленые овощи . Сахар и жир источники были немногие и далеко между. <Р> Увеличить вперед до сегодняшнего дня. Теперь то, что мы едим? Конечно, мясо и овощи по-прежнему распространены, но, к сожалению, они в настоящее время outcompeted вещи, как транс-жирных кислот и сахара. Это трудно для человеческого тела, чтобы быстро адаптироваться к такой огромной изменения в нашем рационе, так вместо этого он продолжает делать то, что он был построен для; Он хранит жир и сахар прочь так, что, когда мы не можем получить доступ к этим соединений так легко мы накопили тонн. К сожалению, мы всегда можете получить доступ к жиров и сахара легко, легче, чем даже здоровых продуктов, так наше тело просто продолжает хранить его. Возможно, в один прекрасный день эволюция исправить эту проблему, и наши тела узнают, что жира и сахара в изобилии, и мы можем только выводить большинство из них. Этот день еще не пришел. <Р> Итак, что же это значит для нас? Это означает, что наше тело думает, что это делает нам одолжение делает нас ожирением. Это думает, что в один прекрасный день мы будем нуждаться всю эту энергию, когда мы не можем получить пищу в течение месяца. Есть конкретные молекулы в организме, что стимулировать повторное поглощение жирных кислот из крови, если они не используются для производства энергии, так что мы просто не тратьте. Наше тело является хорошо смазанная машина для изготовления нас жира <р> Теперь вот уловка. есть, как вы жили 500 лет назад. Создайте свой рацион вокруг белка и овощей. Углеводы имеют плохую репутацию, и люди по неведению их избежать, думая, что они будут терять вес. Ну вы будете терять вес, но это не является необходимым. Это все о сдержанности <р> Позвольте мне дать вам пример диеты, которая позволит вам, чтобы пролить фунтов, но оставаться полным и удовлетворены Завтрак:.. 1. Чаша зерновых (хлопья, кукурузные хлопья, . п.), яблоко, апельсиновый сок <р> 2. Овсяная каша с коричневым сахаром, фрукты, апельсиновый сок <р> бранч: протеиновый коктейль (10-30 граммов в зависимости от уровня физической). Имейте в виду, что тело может поглотить лишь конечное количество белка, поэтому принимать 100 грамм трясет это просто пустая трата денег <р> Обед:. Вот трюк. Если это возможно, есть свой большой еды на обед вместо ужина. <Р> 1. 2
Определение насилия и Конец терроризма на Земле