<Р> Считается, что каждые 25-30 шагов мы ходим ожоги одной калории. Для 60 кг человека, если скорость ходьбы находится в 4 км /ч, то человек обязан записать 176 калорий, что почти равно количеству калорий в хлеб сэндвич одним Куриный !!!!! Так что в следующий раз, когда вы ущелье на этой вкусной сэндвич, убедитесь, что вы идти достаточно, чтобы сжечь лишние калории.
<р> Для здорового программы по снижению веса вам нужно как, хорошее упражнение и сбалансированной диеты (что, конечно, включает в себя контролируемой диеты). Это интересно знать, что один фунт жира равна 3500 калорий и один килограмм жира равен 2,2 фунтов, что составляет 7700 калорий. Таким образом, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо сжечь лишние калории 7700 с регулярным потреблением калорий. Чтобы записать эти же калорий, расход энергии велик.
<Р> Прогулки имеет много больше преимуществ помимо масса вопросов. 1.
Это увеличивает сердечно дыхательной выносливости, которая в свою очередь, помогает противостоять болезни, такие как гипертония, диабет и атеросклероз. 2. Когда мы ходим, мы, как правило, чтобы освободить нашу стресс и напряжение в теле, таким образом, заставляя нас чувствовать себя более оживилась. 3. Прогулки индуцирует силы наших костей делает их сильными и менее склонны к остеопорозу. 4. Прогулки на открытой местности, как сад или парк позволяет наши легкие, чтобы дышать чистым воздухом (если сделано в утренние часы, точнее). Ходьба может быть отдых, но все еще каждый шаг на счету.
Каждую минуту мы идем продлит нашу жизнь на 1,5 минут. Тогда почему бы не начать ходить с предприятием !!