<Р> Перед тем, как начать обучение, как управлять гневом давайте подумаем о том, что вызывает его - где гнев приходит.
Понимание того, что гнев, как это начинается, и часть мы играем в наших сердитых чувств, мы будем гораздо лучше оснащены для борьбы с ним.
<Р> Гнев является результатом двух основных факторов. Во-первых, делать с физических ощущений, которые мы испытываем в организме - физиологии гнева. Это точно так же, как физиологии беспокойства - это только наше мышление, что делает разницу. Физиология тревоги была покрыта в другой раздаточный материал, так что я не буду повторять его здесь.
Для получения более подробной информации об этой увлекательной теме взглянуть на <б> понимание руководством тревоги 1 фотографии в этой серии раздаточных материалов.
<Р> Второй фактор связан с OUT мыслей и ожиданий, как мы думаем о и интерпретировать ситуацию. Это психология гнева. Например, если мы видим, что человек ударил сына и считаем, что он будет правильно делает, поэтому мы, вероятно, не будет сердиться. С другой стороны, если мы считаем, что он несправедлив или жестоким, мы вполне может стать действительно очень зол на мысли.
Это не то, что происходит, что делает нас сердиться, так же, как, как мы думаем о том, что происходит.
<Р> Многие психологи утверждают, что все начинается с гнев вины. Мы сердиться на что-то. Это не всегда легко работать, что именно мы сердиться на, но это не означает, что она не существует. Обычно в центре внимания нашего гнева очевидна, но в некоторых случаях это занимает немного работы, чтобы найти точное корень наших гневных чувств. Большинство форм психотерапии консультирования или полезны здесь.
<Р> Вина можно разделить на три основные категории.
Говоря другими словами есть три основные области, в которых мы можем применить вину. К ним относятся:
1. Самость Каталог
<р> Этот тип вины, что мы называем вину и не только приводит к гневу, но и депрессии, а также ряд самоистязание.
2. Другие люди Каталог
<р> Этот тип вины может привести во многих формах гнева, а также широкий спектр трудностей во взаимоотношен