Что действительно в пищу? Лучшие восемь строк из наиболее распространенных претензий Вы будете находить на пищу

молока, конечно, но может иметь гораздо больше сахара и жира, что делает его менее здоровым, чем другие богатые кальцием продукты, такие как yogurt.Bottom линии: Игнорировать функциональные требования полностью

<р> 7.. "Пробиотические культуры" Пробиотики - полезные бактерии, которые держат вредные бактерии в страхе в пищеварительном тракте - были связаны в исследованиях с улучшением здоровья желудочно-кишечного и повышения иммунитета.

но FDA не установил стандарты СРО пробиотики, так что нет никакого способа, чтобы знать наверняка, что там живут, активные бактерии в йогурте или других продуктов, которые вы видите помечены этого слова - не говоря уже достаточно бактерии предложить эти benifits.Bottom строку: Убедитесь, что вы получаете живые бактерии, покупая йогурты, таких как Yoplait или Stonyfield, которые несут Национальный Йогурт Ассоциация Живая и активные культуры печать (ниже) или есть слова содержит живые и активные культуры на этикетке.

Или вы не получите достаточное количество культур, чтобы пожинать льготы подразумеваемые, вы по-прежнему есть пищу, которая высоко в белков и кальция. - Важно питательных веществ, особенно для женщин

<р> 8. "Содержит омега-3" Когда пакет несет слово содержит до того, питательных веществ, пища должна содержать по крайней мере 10 процентов от суточной стоимости этого питательного вещества на порцию. Когда дело доходит до омега-3 жирных кислот, это также важно знать, какой тип омега-3 пища содержит.

ДГК и ЭПК - омега-3 содержатся в рыбе жиры - те, чаще всего связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Итог: Вы можете доверять любой содержит требования. Если пища не указать, какие омега-3 предлагает проверить список ингредиентов.