<р> а человек тратит в среднем от шести до восьми часов сна. После этого, тело требует топлива, чтобы держать его работает хорошо. Либо завтрак берется на дому или где-то на ходу. Иногда, из-за ежедневной суеты, варианты завтрака вне дома содержат слишком много жира, слишком много сахара или слишком много углеводов. Если вы подумать о нем, что удобно бежать в ближайший продовольственный магазин быстро получается как неудобное и больше времени деятельности в долгосрочной перспективе.
Если взять пятнадцать или двадцать минут, потраченные выстраиваются или ждать, чтобы Ему служили, вы могли бы использовать это, чтобы заполнить себя с чем-то хорошим дома.
<Р> Если вы тип человека, который пропускает завтрак, здесь являются завтрак решения, которые начать свой день с чего-то легкого, чтобы подготовить еще питательны, которые помогут сохранить ваш голод в чеке, а также обеспечить естественный прирост энергии для вашего дня вперед.
<р> 1.
Овсянка - Эта пища делает хорошую быстрое решение, содержащий нагрузок волокна, который держит вас в чувство полной до поздней части утром. Вы можете выбрать, чтобы приготовить его на плиту или используйте микроволновую печь для овсяной каши. С разнообразные вкусы доступны, вы можете выбрать другую каждый раз. Подготовка фруктов дополнения, такие как ягоды и бананы в контейнере ночь, то просто бросить их на верхней части вареного овсянки добавить антиоксидант качества для вашего завтрака.
<Р> 2. Фруктовые коктейли - Они прекрасно любое утро, в особенности в жаркие дни.
Вы должны будете смешать ингредиенты вообще утром, но вы можете приготовительный их на ночь. Куб фрукты и держать их в контейнере. Используйте чашку йогурта, добавьте кубики льда, немного воды или молока, и смеси.
<Р> 3. Яйцо сэндвич - Кук яйца ночь перед и поместите их в герметичный контейнер. Утром подогрейте яйца в духовке. Вы также можете добавить несколько измельченных овощей или сыра и служить на поджаренный хлеб. В ночь перед, разместить пару ломтики хлеба в Ziploc мешок - один для каждого члена семьи.
Они могут тост хлеб после пробуждения и положить бутерброд в сумку для удобной транспортировки.
<Р> 4. Йогурт с мюсли и фрукты - Некоторые люди любят йогурт. Но, йогурт в одиночку не выдержит ваш полноту долго. Добавьте немного мюсли и несколько ягод в смеси. Это делает большую идею завтрак в те утра, когда вы опаздываете. Храните мелкие пакеты ягод и мюсли в холодильнике рядом с йогуртом так что вы можете просто взять их и