Просто ерзать в одиночку вы не собираетесь, чтобы получить те же преимущества, как аэробной тренировки, ни вы собираетесь строить мышечную массу, как вы бы от подъема тяжестей. Суетливость вовсе, хотя сжечь лишние калории, которые в свою очередь может помочь вам потерять вес.
<Р> Это было показано, что люди с более высоким метаболизмом ерзать больше, чем те, с низким метаболизмом. Я заметил, что мои друзья, которые, кажется, никогда не набирают вес, независимо от того, что они едят, не ерзать совсем немного.
Это люди, которые стоят много, отказов их колено постоянно, а некоторые даже эти надоедливые сборщики пальцев. Интересен тот факт, нашел в клинике Майо, что ваш чистом виде или неспособность усидеть на месте ", кажется, быть исправлены." Тучные люди с низким суетливость или NEAT "не отражает отсутствие мотивации." "Это, скорее всего, отражает химическую разницу мозга, потому что наше исследование показывает, что даже когда у людей с ожирением похудеть они остаются сидеть же количество минут в день", говорит д-р Левин. "Они не стоять или ходить больше.
И наоборот, когда люди постное искусственно набрать вес, они не сидят больше. Таким образом, появляется NEAT быть исправлены." Более интересный FactsDid вы знаете, стоя ожоги до 20 калорий в час ? Даже нажав пальцами ног можно записать до 9 калорий в час. Вы даже можете жевать 6 штук жевательной резинки и сжечь 11 калорий в hour.I сделал Непоседа и Затерянный WeightAs подростка я потерял большое количество веса. Я включать ерзать в моей повседневной жизни. Я бы ходить на месте, пока я взорвал высушить волосы или когда я сделал блюда.
Есть несколько способов вы тоже можете добавить несколько суетливость в вашей повседневной жизни. Суетливость IdeasBounce ногу, пока вы sit.Tap пальцы или карандашом, когда ваш сидит на воздушной гитаре desk.Play с вашими детьми.
<Р> Так что в следующий раз ваш просто сидя на диване встать и некоторое время , Нажмите пальцы и пальцы тоже. Сделайте свой ум, чтобы провести некоторое время ерзает. Поощряйте себя передвигаться боль