Как Pick ли Вы жир?

на 4 дюйма вокруг моей талии и 10 фунтов. Так как я перестал быть строгим об этом, я приобрел назад около 5 фунтов и несколько дюймов тоже, но увеличение веса, кажется, медленнее, поскольку я все еще пытаюсь добавить Mufa чтобы каждый из моих блюд.

<Р> разрешение Моя Нового года будет быть съесть больше пищи добавлении Mufa. Это жир я выбираю.

<Р> https://en.wikipedia.org/wiki/Monounsaturated_fat

https://www.mayoclinic.com/health/fat/NU00262

https://www.healthcastle.com/goodfats-badfats.shtml

https://www.medicinenet.com/script/main/art.

asp?articlekey=23820

https://www.prevention.com/cda/article/meet-the-5-flat-belly-foods/bea4682e373c6110VgnVCM10000013281eac____/weight.loss/flat.belly.diet/flat.belly.diet.food