<р> Питание является частью жизни. Ваш организм получает питательные вещества из пищи. Иногда мы можем идти за борт с нашими пищевые привычки и это может привести к набирают вес. Один из вопросов, с пищей эмоциональной пищи.
<Р> Проблема эмоциональной пищи может закончиться масштабе, но она начинается в уме. Стресс берет свое на вашей жизни. Когда ваши оборона под угрозу ваше здоровье принимает удар и так делают ваши эмоции.
<Р> Каждый имеет хорошие дни и плохие дни.
Как мы имеем дело с плохими приносит эмоциональной пищи в игру. Вы ищете комфорта для вашего болит. Люди, которые обращаются к еде для комфорта найти механизм решения проблем, которые не будут судить их, повредить их или сказать им "нет". Чтобы усложнить вопрос, есть приятные продукты могут стимулировать выделение эндорфинов так же, как упражнения. Таким образом, после вы едите, вы чувствуете себя лучше.
<Р> Эмоциональные едоки использовать продукты питания, чтобы снять стресс. Они скрывают за пищей, а не искать решения проблем.
Это не редкость, когда стрессор что-то ужасное, такие как физическое насилие или смерти.
<Р> Но, как вы знаете, вы используете пищу таким образом? Первым признаком является очевидным. Вы будете набирать вес, если вы едите слишком много. В свете увеличения веса, изучить другие сферы вашей жизни:
<р> * Были ли вы в состоянии стресса в последнее время на работе или дома? * Что-нибудь случилось травматический в прошлом году? * Вы имеете дело с проблемой, но не нашел решение?
<Р> Ответ "да" на любой из этих вопросов может означать, что вы эмоциональный едок.
Вы едите, но вы не обязательно голодны в то время. Продукты, которые вы выбираете то, что мы Термин "комфорт" продукты:
<р> * Жирная пища, как картофель фри, жареные продукты * Высокая углеводов продукты, как макароны и сыр, картофельное пюре * сладкие продукты, как мороженое, пончики, печенье, торт
<р> Существует помочь эмоциональных едоков. Первым шагом является признание, что у вас есть проблемы. Вы будете испытывать чувства беспомощности и вины. Вина является более потенциально разрушая свое здоровье и беспомощность заключается в том, что вы не видите выход.
<Р> Во-вторых, искать консультирования. Есть много типов консультантов, что там может удовлетворить ваши потребности. Эмоциональное питание не имеет никакого отношения к диете или изменение привычек питания, но получение контроля над своими эмоциями.
<Р> Консульт