Feeling устал действительно общая проблема в это время суток, и это связано с двумя основными причинами. Первая причина, это наш мозг идет функционировать медленнее из-за уменьшения в наших количествах глюкозы. Вторая причина в том, что мы получаем сдвиг в нашем циркадного ритма. Доктор Фрейзер поясняет, что "циркадный ритм" это еще один термин для "биологических часов", который помогает управляет нашим паровой amounts.At около трех часов у нас есть провал в нашей циркадный ритм, температура нашего тела начинает падать и мы, естественно, начинают получить сонливость, говорит он.
Это одна из причин, почему многие группы населения имеют ежедневный сиесту вокруг этого времени, хотя много людей попробовать и бороться с ним. Многие из нас обращаются к засахаренных мусора, чтобы преодолеть снижение, но д-р Фрейзер говорит, что это самое страшное для us.When мы едим такую барахло мы изначально чувствуют себя хорошо, как наш уровни глюкозы пика, но вскоре после этого у нас есть сахар аварии, говорит он.
Некоторые лучшие варианты для послеобеденного еды включают бобы, тунец, орехи, нежирный йогурт, овощи и нежирные коктейли, потому что эти продукты сохранить ощущение сытости на много больше. План диеты Medifast предлагает все эти продукты, используя различные коктейли и shakes.Dr Фрейзер также говорит, что это важно, что вы едите здоровую завтрак и обед, чтобы наш метаболизм работает хорошо, и, чтобы дать вам толчок. Пропуск питание может привести к большим аварий энергии. Это где Medifast вступает в свои права.
Питание все доступные идти, так что нет причин вы должны пропустить приема пищи снова!