Как построить мышечной массы и мышц Размер правильный путь

и к минимуму жира усиления и убедиться, что ваши мышцы получают адекватные nutrtions, устранить столько "мусор" пищи, как это возможно из вашего рациона, печенье, торты, картофель фри, гамбургеры, и т.д., и сделать Ваша диета тяжелых на хорошее качество, питательно высококалорийных продуктов: постное мясо и молочные продукты, цельные зерна, овощей, фруктов, бобовых и. Как правило, стремиться потреблять не менее 1 грамма белка на 1 фунт мяса массы тела. Белок является жизненно важным для ремонта мышц и роста, но не сходить с ума с ним.

Многие люди считают, что употребление в пищу дополнительные рты белка будет добавить мышцы своего тела быстрее, но это не так. Ешьте достаточно, но не переусердствуйте; любой избыток будет просто выводится из организма. Очиститель вы держите вашу диету, и тем меньше нездоровой пищи, что вы едите, тем здоровее вы будете, тем эффективнее ваше тело будет, и вы будете ограничивать количество жира, который вы получаете в то время наращивания мышечной массы!