<Р> Рисовые лепешки облегчить боли голода, но не имеют калорий и сахар вы можете найти в других закусок. Они сделаны с разными вкусами для вкуса, так что вы можете наслаждаться ими во время просмотра потребление.
<Р> Что касается десертов, побаловать себя, возможно, один раз в неделю, и /или купить без сахара и обезжиренные сорта. Ешьте фруктовый йогурт или шербет вместо мороженого. Йогурт отлично подходит для пищеварения здоровья. Лучшие его с мюсли для волокна и восхитительный хруст.
<Р> Убедитесь, что взять в меньшем завтрак, обед, и ужин порции постепенно, если вы привыкли к еде много до беременности, так что ваше тело привыкает к сокращение калорий. Начните с использованием меньшего пластин в эти времена, снова принимая вещи медленно.
Попытка сделать такой тип изменения в вашем рационе все сразу может привести к разбрасывать деньги налево и переедания, что, конечно, будет препятствовать ваш прогресс.
<Р> Верьте или нет, есть чаще в течение дня помогает ускорить тела метаболизм. Питание каждые три-четыре часа эффективен. Ешьте, когда ребенок ест, или сразу после, как он или она спит, сытые и довольные.
<р> Объедините свои усилия с осуществлением и поздравить себя для определения и прогресса. Продолжайте держать свой журнал, и следить за собой все ближе и ближе к желаемого веса.
Если это возможно, нанять друга, вашего партнера, вашу мать, или кто-то еще, кто хочет, чтобы поддержать вас в ваших целей и вы оба делают это командная работа. Вы можете найти, что это больше удовольствия, чем в одиночку, и вы могли бы поддерживать друг друга.
<Р> Попытка заботиться о ребенке и себе может быть подавляющим для даже ветеранов новых мам там. Но вы будете чувствовать себя хорошо о себе, когда вы видите результаты вашего упорного труда. Наслаждайтесь!
Как избежать Получение Weight