<р> Теперь, не поймите меня неправильно. Я люблю чернику. Но, на наш спешке охватить последнюю антиоксидантной продовольственной увлечение (черника, клюква, гранаты) мы игнорируем некоторые очень высокие-антиоксидант продукты, которые, вероятно, сидит игнорируются в наших шкафах.
<Р> "Что?" Вы спрашиваете "Что могло бы быть больше антиоксидантов, чем моей любимой дикой голубики?" Ну, как о маленьком красной фасоли? Это верно, я сказал "боб".
Небольшой красной фасоли на самом деле имеет больше антиоксидантов на порцию, чем размер дикой голубики. И красная фасоль почки и Пинто фасоли имеют больше антиоксидантов, на порцию, чем размер порции культурных черники.
<р> Какие продукты с высоким содержанием антиоксидантов? Для начала, есть артишоки, ежевика, чернослив, орехи пекан, шпинат, капуста, картофель и рыжие сливы. И, нет, это не ошибка. Пробковые картофель в списке продуктов с высоким содержанием антиоксидантов.
<р> Правда, есть много общих продукты с высоким содержанием антиоксидантов, и вы должны не просто ограничивать себя одной конкретной источника питания. Зачем? Ну, вы когда-нибудь слышали выражение: "Ешь свои цвета?", Который относится к тому, что продукты в разных цветовых «семьи», содержащую различные типы антиоксидантов, которые имеют различные преимущества. Например, желто-оранжевого цвета семейство персиков и нектаринов помочь нашей иммунной системы. Фиолетовый-красного цвета семейство продуктов (гранаты, сливы, ягоды) помогает уменьшить воспаление.
Важно, чтобы съесть продукты из всех цветовых групп в полной мере использовать преимущества антиоксидантов.
<Р> Хорошей новостью является то, что вы можете съесть здоровую пищу с высоким содержанием антиоксидантов (при еде их сырье, готовить их, или сока сами) без необходимости платить высокую цену за "аромат месяца" антиоксидантные соки услужливо подсовывают в супермаркетах.
<р> Таким образом, дать ваши черника некоторые компании за обеденным столом.
Пригласить бобы, шпинат, картофель и артишоки и наслаждаться антиоксиданты!