<р> Шаг 6
<р> Колбасы:. Сосиски здорово иметь, и они на вкус совершенно замечательный, однако вы должны иметь в виду, что один из свинины ссылка содержит 217 калорий с 20 граммами жира.
Вы можете иметь в основном тот же вкус и использовать в той же манере, как вы бы свинину или говядину с Турцией sausage.Option: Турция колбаса является прекрасной альтернативой. Вы можете более чем 10 индейки колбасы в эквиваленте только одного свиной колбасы. Бока Итальянский колбасы еще один замечательный вариант. Сделанный из соевого белка, содержащего 130 калорий в каждой порции 2,5 унций с 6 граммов жира и 13 граммов постного белка, Бока, безусловно служить вам хорошо
<р> Шаг 7
<р> Fried Chicken.: Один жареные куриные грудки содержит около 400 калорий с 22 граммами жира.
Для некоторых из нас, имеющих некоторые жареная курица наиболее определенно удара желаемый знак, когда дело доходит до приготовления пищи или еды в течение большей part.Option: Гриль курицу будет наиболее полезным для вас и с помощью какой-то чили приправы и барбекю соусом наверняка удовлетворит ваш вкус. В конце концов вы бы сейчас на 189 калорий для 4 унций груди
<р> Шаг 8
<р> Имитация сыра в банке.
Мы любим этот материал, однако на сумму, которая на двух крекеров ; вы бы потребляли около 276 калорий и 21 граммов жира, в котором 13 граммов, что насыщенные
Шаг 9
Картофель фри:. Мы любим этих ребят не так ли? Большая порядок фри содержит 570 калорий, в которых половина жира. Имея бургер с ним добавляет еще 670 калорий и 39 граммов fat.Option: замените размером ребенком пищи, которая содержит 230 калорий с 13 граммами жира, если вы должны иметь их.
Попробуйте обжаренный в масле темпе (ферментированный рис и соевый смесь найденную в охлаждаемом пищевой разделе здоровья вашего продуктового магазина. Просто нарезать, посыпать соус, и обжарить в небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета. Этот вариант загрузки с белком и содержит хороший источник железа, магния, цинка и витамина В6
<р> Шаг 10
<р> Мягкий белый хлеб:.. Ломтик белого хлеба содержится более 65 калорий белой