Источники витамина Е являются пищевые продукты, такие как орехи, семена, яичный желток и зародыши пшеницы
Кальций:. Это предотвращает развитие остеопороза. Пищевые источники кальция являются молоко, молочные продукты, сардины, миндаль, брокколи и шпинат Витамин D:. Витамин D необходим организму для усваивать кальций. Витамин D, также известный как "солнечный витамин", может быть сделано в кожу после пребывания на солнце. Диетические источник этого витамина включает укрепленный молоко, яйца, рыбий жир, и т.д. Магний: Это работает с кальцием для поддержания плотности костной ткани. Магний содержится в цельных зерен, молока и молочных продуктов, тофу, орехи и бобовые семена Фитоэстрогены:. Это может помочь облегчить приливы, также защищает от сердечных заболеваний и остеопороза. Еда богата фитоэстрогенами включают соевые продукты, льняное семя, горох и другие бобовые . <р> изофлавоны: Они помогают снизить уровень холестерина, а также подавляют выработку стрессовых белков в клетках, белки, которые помогут раковые клетки выживают разрушение иммунной системы. Соевые изофлавоны-, тип Изофлавоны встречаются в соевых продуктов питания Каталог <р> Yogasanas для борьбы с менопаузой:. В следующем Yogasanas, как известно, быть полезным в борьбе с симптомы менопаузы: 1. Треугольник представляет (Trikona Асана) поза трупа 2.The (Шавасаны) 3. горы представляют (Parvatasana) 4.The Саранча представляют (Shalabasana) Кроме йоги, техника дыхания йогических (пранаяма), также полезно в облегчении симптомов менопаузы. Каталог
Мастер очистить Детоксикация Diet