<Р> Мы все знаем, фрукты и овощи хороши для нас, но то, что мы на самом деле имел в виду? В чем же фрукты и овощи хорошо для нас? Если вы уже догадались антиоксиданты, вы правы. Антиоксиданты бороться с теми свободными радикалами, которые атакуют тело. Другими словами многие из ваших фруктов и овощей может предотвратить рак. Мой сын-в-законе семьи имеет черники ферму. Каждый год моя семья и я выйду и забрать после большинство платежеспособных клиентов оставить.
Когда я прихожу домой, я поп этих младенцев в морозильнике как они. Когда я готов их использовать очистить их и поп их в зерновых, йогурт, овсянку и.
<Р> Фрукты и овощи делают нас здоровее, повышая иммунную систему, понижая уровень холестерина, уменьшая шанс для инсульта, или сердечный приступ. Если вы действительно думаете о том, что фрукты и овощи сделать для нас, вы могли бы начать думать больше о добавлении различных цветов фруктов и овощей в свой каждый день едят плана.
Я собираюсь назвать несколько фруктов и овощей и поделиться тем, что другие вещи они делают для тела:
<р> Яблоки-добавить волокна в кишечнике, что препятствует запор. Яблоки имеют противовоспалительное свойство, что делает их хорошо для боли в суставах и лихорадкой.
<Р> Брокколи-Национальный институт рака говорит, что брокколи является лучшим противораковых растительное.
Брокколи, брюссельская капуста, горчица, репа, капуста, цветная капуста, китайская капуста, и капуста все борьбе с раком овощей, потому что они содержат сульфорафан, который помогает нам производить ферменты, которые убивают свободные радикалы, прежде чем они получают шанс атаковать и уничтожить здоровые клетки. Моя семья и я ем брокколи и брюссельская капуста несколько раз в неделю.
<Р> Черника-лучшие антиоксиданты любых фруктов можно есть. Синий цвет происходит от антиоксидантов в голубика. Эти антиоксиданты называются антоцианы. Черника также хороши для запора.
<Р> Помидоры-упакованы полный калия, ликопина, бета-каротина, витамина С и помидоры содержат favonoids, который помогает предотвратить рак.
<Р> Морковь очистить, печень. Морковь также упакованы полный витамина А, белка, магния, марганца, кальция и калия. Мы все знаем, что витамин А в моркови помогает предотвратить ночной слепоты. (Мне нужно съесть больше моркови, потому что я не могу ездить в ночное время. Я не могу видеть ночью.)
<Р> Есть много больше фруктов и овощей, которые я не упомянул. Есть дыни,