1.
Логический подход. Это, чтобы прочитать о и получить понимание того, что происходит с вашим телом, и в результате, как долго и продуктивно жизнь вам придется, если вы не поддерживать его должным образом. Существует достаточно материалов для чтения в Интернете, чтобы держать вас занят в течение многих лет, если вы действительно хотите, чтобы идти в опасности для здоровья. Наша страница на должном план диеты мы думаем это здорово, и это даст вам нашу перспективу.
2. аналитический подход. Разработка весь диеты и физических упражнений программы, даже с помощью диетолога, и следовать ему.
Не сделать это некоторое Spartan образ жизни, который невозможно будет поддерживать. И самое главное, вести учет. Исследования показали, что, если люди следуют какой-либо план по ведению учета их прогресса, шансы на успех резко пойдут вверх.
3. Подход утверждение. Если вы можете себе это позволить, нанимать тренера. Если вы можете найти того, кто вы убеждены, имеет подлинную заинтересованность в ваших целей и готов предоставить похвалу, когда вы хорошо и жесткую любовь, когда у вас нет, вы, вероятно, не захочет, чтобы их вниз.
Постарайтесь, чтобы получить близкого друга или супруга на вашем пути. Я сомневаюсь, что это просто совпадение, но мои собственные наблюдения скажи, что ты редко видим супругов, где один тонкий, а другой страдает ожирением.
4. преодолеть муки голода подойти. Во-первых, позвольте мне подчеркнуть, что это не о посте или иным голодать. Хотя есть люди, которые выступают пост, мы считаем, что, когда ваше тело нуждается питательные продукты, она должна быть представлена.
Нашей точки здесь является то, что голод может быть вызван многими факторами, и не все из них насущные потребности в питании. Стресс для многих людей приводит к обжорства, а иногда и просто мысль, что мы не будем в состоянии съесть в течение некоторого времени может вызвать превентивную питания. Кроме тог