Да, Матильда, есть жизнь за пределами пищи ...

0 фунтов, не пытаясь изменить себя. Другими словами, я решил, чтобы не быть на диете, не имеют цели "потери веса", но иметь в качестве цели улучшенный образ жизни. Я должен был обнаружить, что улучшения, необходимые для быть, и с этой целью я должен быть очень конкретным в том, что не работает для меня. Очевидно, жиреть без ограничений делало меня несчастным, и что несчастье усугубляется, когда я продолжал есть без ограничений.

<р> Я сделал списки вещей, которые я любил делать, что не обязательно включать пищу, например, ходить в кино или занимает много ванну.

Я сделал списки моих качеств и устремлений. Я сделал списки продуктов, которые я любил, и которая способствовала здоровье и не приведет к панике еды. И я заботился о моем теле. Я положил на макияж каждый день, надеть платье, даже просто остаться дома.

<р> Во-первых, эти шаги были надуманными, механические. Но время шло, они стали более знакомы, и расцвела способами, которые оказали более глубокое понимание этого процесса. Фунтов вышел естественно. Я сосредоточился на процессе, на путешествие, а не конкретной цели.

Я знал, инстинктивно, что я должен изменить свой образ жизни, если бы я, чтобы быть успешным, нежели создать некоторые искусственные цели, чтобы достичь, который затем может раствориться. Избыток веса будет заботиться о себе. Образно, я знал, что если я не за рулем на север, в конечном счете, я достичь Нью-Йорк. Процесс обучения привел меня, чтобы написать книгу. Оставайтесь с нами.

<Р> Это было 13 лет назад.