Как похудеть быстро, бесплатно и Quick

картофель, молочные продукты, регулярное жирные сорта мяса, или пиво

<р> ОФИЦИАЛЬНЫЙ книга:. Южная Бич диета: вкусный, доктор заказу, Защищенное план для быстрого и здорового похудения (2003), Артур Agatston, MD

<р> низким содержанием жира, Орниш

<р> ФИЛОСОФИЯ:. Это, вероятно, самый известный все вегетарианская диета на рынке. Доктор считает, Орниш строгий низким содержанием жира вегетарианская диета это лучший способ обратить вспять и предотвратить болезни сердца, и управлять весом

<р> Как это сделать:.

Там нет ограничений калорий, так что вы едите, пока вы не полны , Ваша пища должна состоять из овощей, фруктов, цельных зерен и. Акцент должен быть сделан на овощи, но вы также разрешено весь зерновой хлеб, натуральные фруктовые соки, и картофель. Вы не можете мясо, рыба, птица, жиры, масла, семена, авокадо, орехи, или рафинированных углеводов (белый сахар, белая мука, белый рис, и т.д.). Молочные ограничивается обезжиренного йогурта и молока, сыров жирных свободных и яичных белков.

В основном, вырезать весь жир

<р> официальную книгу: Ешьте больше, весят меньше: Программа доктора Дина Орниша для похудения Безопасное время еды Совершенно (2001). По д-р Дин Орниш

<р> низким содержанием жира, щи

<р> ФИЛОСОФИЯ:. Суп, суп, суп и более. Идея в том, что овощной суп очень наполнения и низким содержанием калорий и жира, поэтому, если вы потребляете огромное количество его, вы будете терять вес. Этот план, как правило, в течение коротких периодов потери веса, как правило, делается всего за 1 неделю

<р> Как это сделать:.

Есть многочисленные разновидности этого плана. В общем, вы сделать большую партию суп, который включает низкокалорийные овощи, как капуста, сельдерей, лук, помидоры и т.д. Отвар может быть полит вниз томатный сок или луковый суп базы. Нет картофель или овощи. Крахмалистые Вы можете иметь неограниченное количество этого в течение дня. На первых трех дней, вы также можете поесть неограниченное фрукты и некрахмальные овощи. На четвертый день, вы также можете поесть бананов (не более 6). На день 5 и 6, 20 унций белка (мяса или рыбы).

На 7-й день, некоторые фруктовые соки и до 2 чашек неочищенного риса. После этого, он вернулся к нормальной привычки в еде

<р> ОФИЦИАЛЬНЫЙ книга:. Насколько мне известно, нет ни одного, но многие веб-сайты дают свои вариации

.