Программа без сахара диета является весьма эффективным и рекомендуется диетическое программа для тех людей, которые страдают от диабета. Начните избежать продуктов, которые содержат сахар и муку, такие как рис, макароны, сахар, сиропы, кукурузные хлопья и другие подобные продукты. Вы можете заменить традиционные слаще с теми здоровых альтернатив. Вместо того, рафинированный сахар, вы можете заменить его медом или кленовым сиропом, что в равной степени сладкий и вкусный.
Вы также должны не поддержать свой никакой программы диеты сахара и регулярные физические упражнения, чтобы помочь вам потерять вес быстрее. В исследовании, были найдены 23 из каждых 100 вегетарианец, по крайней мере три фактора метаболического синдрома, по сравнению с 39 из каждых 100 невегетарианцев и 37 из каждых 100 семян-vegetarians.For исследовании, опубликованном в журнале Диабет, ученые проанализировали рацион трех различных групп людей: вегетарианцев, вегетарианцев и не вегетарианцев; в общей сложности, более 700 взрослых.
Исследователи использовали анкету, чтобы получить информацию о привычках питания участников. Люди были классифицированы как вегетарианец, есть мясо реже, чем один раз в месяц; Вегетарианская полу, едят мясо менее чем один раз в неделю; и не-вегетарианцев. Тем не менее, термин "вегетарианская" неправильно определены; вегетарианцы реального никогда не едят мяса. Результаты показали, что вегетарианцев имели средний индекс массы тела (ИМТ) 25,7. В отличие от не вегетарианцы, которые имели средний ИМТ около 30. Семена BMI вниз-Вегетарианцы среди вегетарианцев и не вегетарианцев.
ИМТ между 25 и 29 считается избыточным весом и ИМТ от 30 и до ожирением. Нормальный вес между 18,5 и 25. Результаты согласуются, когда исследователи объединили все показания, чтобы определить риск метаболического синдрома. В 2008 году, Вегетарианская Таймс сообщила, что 7,3 миллиона американцев следуют вегетарианской диеты: 59% составляют женщины, 41% составляют мужчины. В 2009 году общая численность населения США почт