Вы можете думать, поваренной соли, но вы должны знать, что многие консервированные овощи, супы, даже соды, очень высоким содержанием натрия. Посмотрите на ваших этикетках и попытаться сократить обработанные продукты. Если у вас есть тяга к соли, перейти на природный приправы и немного salt.20-Семья HistoryIf вы не уверены, что ваша история семьи по отношению к здоровью, теперь хорошее время, чтобы узнать. Это может быть особенно актуально, если вы приняли или отключен от немедленно членов семьи.
Там может быть некоторые виды рака, диабета, астмы, или других болезней, которые вы могли бы получить скачок, если вы знали, что они были распространены в вашей семье. Как только вы обнаружите какие-либо риски, поговорите с вашим врачом для recommendations.21-FITNESSFitness так же важно, как здоровье, и на самом деле, фитнес коррелирует непосредственно нашего здоровья. Если мы не заботиться о наших телах, мы болеем. Вот некоторые большие рекомендации поддерживать себя в форме: 22-BicyclingWhen вы спросите многие взрослые, когда они в последний раз ездил на велосипеде, они не могут ответить.
Хотя на велосипеде является любимым времяпрепровождением, многие взрослые не воспользоваться этим отличный вариант для физических упражнений. Не только ездой на велосипеде упражнение тело и построить сильную сердечно-сосудистой системы, он позволяет выйти и наслаждаться природой, свежим воздухом и посмотреть новый sites.23-Бег или бег трусцой WalkingBoth и ходьба большой путь, чтобы получить нужным.
Они не только привести в тонус мышцы, снять стресс, создать здоровую сердце, и улучшить способность легких, они заставят вас выглядеть замечательно, что в свою очередь поможет вам получить взволнован делать другие упражнения для fitness.24-SwimmingSwimming является отличным способом, чтобы получить в и оставаться в форме. Если вы не владеете бассейн, много средних школ имеют водные центры, или всегда есть АМХ или YMCA, или ваш местный тренажерный зал. Многие классы предложение воды аэробные, которые помогут