т, чтобы приготовить, то это не здоровый kind.BUY целой пастой пшеницы - Вы получаете подсказку сих пор. Нет белая мука. Купить все весь wheat.BUY кукурузные лепешки вместо белого flour.BUY легко съесть - Фрукты и овощи в небольших контейнерах, таких как черника, помидоры, малина. Много яблоки и бананы. Помните 5 порций в день. Начните сохраняя track.AVOID консервов - Избегайте консервы, если это возможно. Они, как правило, очень высока в sodium.AVOID нитратов - Многие упакованные мясо, такое как хот-доги и салями заполнены с нитратами. Просто еще одна вещь, чтобы быть в курсе of.
BUY РЕАЛЬНЫЙ сыр - американский и Velveeta не являются реальными сыр, они обрабатываются сырных продуктов или что-то. Купить чеддер, швейцарский или Рокфор.
