Хотите, чтобы получить стиральная доска абс? Прекратите делать Так много упражнений Ab

<р> Вы боретесь, чтобы сжечь жир живота от своего тела и получить стиральная доска абс? Если это так, вы не одиноки, и это не может быть даже ваша вина! Единственное, что вы сделали не так было слушать СМИ и крупных компаний диета. Правда в том, что каждый день, люди, как вы и меня обманули, думая, что единственный способ избавиться от жира и получить шесть Pack Abs, чтобы провести свою жизнь на беговой дорожке и /или делать сотни приседания.

Это не могло быть дальше от истины! Если вы хотите потерять 10 фунтов или 100 фунтов, нужно бросить слушать 'распространенному мнению "и изучить стратегии, которые действительно работают в реальном мире, чтобы пролить жира и получить стиральная доска абс. Так сказать до свидания к машинам АВ и таблетки для похудения, давайте поговорим о reality.If вы хотите получить стиральная доска абс, первое, что вы должны сделать, это остановить бег на беговой дорожке. При выполнении умеренно интенсивные кардио тренировки, ваше тело может сжигать жир калорий, но она также будет сжигать мышечную ткань.

Когда вы сжигать мышечную ткань, как, что, на самом деле вы снижение ваш метаболизм и сделать это тяжелее, чтобы терять жир и держать его off.If вы окажетесь в тренажерном зале или дома делать сотни хрустит каждый вечер, очень следующая вещь вам должны сделать, это остановить! Ваши мышцы AB малы и должны быть только работал в течение пяти или десяти минут. 30 минут упражнений АО это просто пустая трата времени. Кроме того, это может привести к перетренированности, который сделает это намного тяжелее, чтобы получить стиральная доска abs.Now давайте сосредоточимся на том, что вы должны делать ..

. начиная с сегодняшнего дня! Вместо того, чтобы бег в течение часа вокруг дорожки, побродить в разделе тренажерном зале, который имеет свободные веса. Начните поднятия тяжестей, делать сложные движения, такие как строки, жимы, приседания и. Когда вы работаете большие мышцы вашего тела, как это, что это повысит ваш метаболизм вместо его понижения. Кроме того, он будет гореть много calories.When ваш процент жировых отложений становится ниже, вы начнете быть в состоянии видеть мышцы брюшного пресса.

Вы будете иметь стиральную доску пресса, когда вы держите на него и получить около 8-10% жира (для парней) .Что вы едите также играет очень важную роль, если вы хотите, чтобы великолепно выглядящих стиральную доску пресса. При всех фаст-фуда и предварительно сделанных ужинов мы имеем доступ к, трудно питаться здоровой, так что вы будете иметь, чтобы