<Р> Когда вы действительно голодны, вы, как правило, достигают за все, что угодно съедобной в поле зрения.
Чем больше голод, тем быстрее вы хотите положить что-то в рот, и тем меньше вероятность того, что вы действительно будете останавливаться и анализировать ли то, что вы собираетесь съесть какую-либо ценность для вашего здоровья.
< р> Исследования, кажется, предполагают, что, если вы магазин за продуктами, когда вы голодны, вы будете больше соблазн купить нездоровую пищу. И, конечно, если есть нездоровую пищу запаслись в вашем доме, вы будете есть его.
Если, с другой стороны, вы только купить здоровую пищу, легче отскакивают случайные искушения, которые у вас есть, когда вы сидите у себя дома. Это делает много смысла, чтобы пойти в магазин за едой на сытый желудок.
<Р> Люди, которые находятся на диетах иногда склонны морить себя голодом. Это увеличивает вероятность того, нездоровой перекусов, которые иногда на самом деле заставляет их принимать больше калорий, чем они были бы, если они не были на диете.
<Р> Эксперты полагают, что, если вы пытаетесь сбросить вес, то вы должны сделать это в точку, есть три полных блюда и закуски один день. Заполните на супы и салат, но не из-за стола, не чувствуя себя сытым. Уменьшите количество калорий вы потребляете, а не количество пищи. Пропуск еды сделает вас необоснованно голоден следующему, и вы будете склонны переедать там, возможно, в результате чего пищеварительной бедствия. Запаситесь кладовую и холодильник на здоровых закусок, таких как свежие фрукты, рисовые лепешки и морковь.
Используйте их, чтобы заставить замолчать голода, как они появляются. Если вы игнорируете голода, надеясь, что она исчезнет, это будет только становятся более интенсивными. Но в долгосрочной перспективе, не обращая внимания голод будет обучать вашу систему для подавления голода сигналы, которые приведут вас, чтобы сократить потребление калорий настолько низок, что ваше тело начнет сохранения калорий путем замедления свой сидячий режим обмена веществ. За длительный период времени, это может быть вредно для вашего психического бдительности, производительности, и ваш иммунитет.
<Р> Голод очень естественное состояние для человеческого организ