Что делать, если Kelloggs запустил "ужин кашу?" и положил много маркетинга долларов за идеи? Конечно, это "ужин зерновых" не будет отличаться от любой другой крупы; было бы просто дать нам «разрешение», чтобы держаться в стороне от нормы и делать вещи немного по-другому. И я гарантирую, что бы быть намного меньше, люди с избыточным весом в мире. Около 7 лет назад я поставил свою теорию к испытанию.
Я съел кашу на ужин 5 ночей в неделю в течение 4 месяцев, и я могу честно сказать, что мой живот был плоским, чем когда-либо, я никогда не чувствовал себя полностью или раздутой и я привык к нему довольно быстро. На самом деле, я обнаружил, ехал домой с работы о том, что возбужденное зерновых я собирался иметь ту ночь, и я с нетерпением ожидает его. Я чувствовал себя прекрасно. Наша проблема избыточного веса в значительной степени культурной.
Большой, в обеденное время еды являются частью того, что мы делаем, хотя исследования показывают, что потребление нашей большой едой ночью большая причина для наших выпученными талии линий. Не так давно я прочитал интересное исследование о сроках нашего питания. Исследователи сравнили еде некоторого сообщества в Шотландии, и сравнили их с нашими. Это сообщество было в области сельского хозяйства и людей, в среднем, расходуется одинаковое количество калорий в день, что мы делаем, но у них не было проблем с весом. Причина: Завтрак был их большой еда.
Около двух третей их ежедневных калорий было потреблено утром, и они ели заметные обеды и ужины. В нашей культуре, мы потребляем две трети наших калорий после 5:00 PM Обмен веществ в организме значительно замедляется после 6:00 и наши тела просто не горят все эти калории эффективно.