10 Великих Советы по Потеря Weight

ать ! Теоретически, вы должны потреблять около 1200 калорий в день, чтобы похудеть. Если вы едите меньше, метаболизм замедлится в ближайшее время. Если вы уменьшите слишком много количество еды, это негативно скажется на период плато.

<р> 5 ) Ешьте столько овощей, и уменьшить жир! Забудь свинину и животных жиров. Остерегайтесь скрытых жиров пищевых продуктов (мясо, сыр, плавленый сыр, сливки, слоеного теста)

<р> 6) Избегайте закуски взять по вечерам или ночью! У не есть после 18 часов, и никогда не едят перед сном.

<р> 7) Попробуйте уменьшить потребление углеводов.

Ваше тело будет сжигать помог жировые отложения, особенно если вы хотите, чтобы уменьшить дюймов в сложных областях таких как бедра, живот и бедра. Будьте в курсе этой ловушки углеводов.

<р> 8) Бросить на некоторое время масштабирования! В тот же вес, человек может быть полным мышц (которые весят тяжелее), или полный жира (больше и света).

Просто не думаю, что весы в качестве инструмента для измерения потери веса и продолжать диету!

<Р> 9) Не пить безалкогольные напитки, поскольку они содержат больше сахара и добавок! Если вы по-прежнему пить, вам будет очень трудно похудеть еще!

<Р> 10) Не под влиянием «друзей» и «советников». В действительности они не хотят идти на диете. К сожалению, люди не пользуются большим успехом "победителей", но люблю, чтобы утешить "проигравших".