А десять видов пищи лучше для тела Slimming

в чили называемых капсаицин имеет термогенный эффект, который заставляет организм сжигать лишние калории в течение 20 минут после еды чили. Кроме того, вы больше не можете съесть еду в мгновение ока. Ешьте медленно сделать свой мозг, что ваш желудок полон записи. Таким образом, вы не будете есть слишком

7. Йогурт:.. исполнитель диета называется простой йогурт, как идеальное питание Благодаря сочетанию углеводов, белков и жиров, йогурт может подавить голод, сохраняя уровень сахара в крови остается стабильным экспертов учиться в.

Университет Теннесси, сказал, что те, кто подвергся низкокалорийной диеты путем увеличения общего жира йогурт снизились 61 процентов и 81 процентов больше жира в брюшной полости, чем те, которые диета без йогурта.

8. Пармезан: Женщины, которые пьют цельное молоко или едят сыр каждый день, как правило, не слишком опытные веса, по данным исследования, опубликовал американский журнал клинического питания. -Lowfat Молочной вентилятор просто не получить те же преимущества. Цельномолочной продукции имеют сопряженную линолевую кислоту, которая может помочь вашему организму сжигать жир.

9.

Авокадо: Не позволяйте содержание жира в авокадо (29 граммов), чтобы вы беспокоиться. Это то, что делает эту пищу в лучший вес снижение. Мононенасыщенных жиров (мононенасыщенные), содержащиеся в них может увеличить чувство сытости.

10. Оливковое масло: авокадо Как, оливковое масло содержит жир, который увеличивает сытость, и остановить свой аппетит. Исследование также показывает, оливковое масло как эффективным противовоспалительным.