<Р> Первые закусок
<р> я сначала начать с бутылкой воды. Это удивительно, как быстро вы будете пополнять только с бутылкой воды внутри вас. Во-вторых, это прекрасное время для фрукт. Существует больше клетчатки в фрукт, чем в стакане сока и из-за этого, вы хорошо до тех пор, пока время обеда катается.
И он содержит меньше сахара, чем, скажем булочку ..., который на самом деле является прославленный кусок пирога в различной форме. И ах, да, к белку. Я считаю, что столовая ложка грецких орехов является хорошим источником белка и хорошо работает с фруктами. Некоторые альтернативы, которые я пытался ... ушата низкого уровня сахара в йогурте, стакан овощного коктейля или даже рисовый пирог. Они имеют удивительный способ заполнения вас. Так, выберите ваш напиток, фрукт и орехи или один из указанных выше вариантов, и вы не хороши до обеда! Пс ...
рис торт не приходит с питательными веществами прилагается, так что вы должны быть уверены, чтобы синхронизировать его с одной или двух пунктов, что делает!
<Р> Онто Обед
<р> Вот мой обед сегодня ... еще одна бутылка воды, потому что я знаю, что я не пью достаточно. Сэндвич салат Символ * яйцо сделано с двумя ломтиками хлеб из цельной пшеницы, а средние моркови нарезать соломкой, часть фруктов, а затем, как лечить, небольшой миске кукурузных чипсов. И только в случае, если вы интересно, чаша меньше 1/4 стакана, но это выглядит больше, и это удовлетворяет меня.
Заметили ли вы * рядом с салатом яйцо. Я положил его там, чтобы привлечь ваше внимание. Мой яичный салат использует как мало с низким содержанием жира салата, как я могу использовать, чтобы все это вместе. (Вы, возможно, даже использовать неприправленный йогурт.) Я также бросить в нескольких сушеных хлопьев лука для дополнительного аромата. Если вы можете думать ни о чем другом, чтобы добавить дополнительный аромат, пойти на это.
<Р> И в работах ... Надоело перееданием ... полдник и ужин.
А для хорошей мерой я брошу в вечернем закуски бесплатно;)
Давайте делиться
Получение Это Талия Вернуться
<р> Устали от переедания ... Начнем С завтрак
<р> Все о кофе
<р> Кофе ... вы должны быть пить ... на самом деле, да, вы should.10 ошибки, которые б