Меняйте режимы тренировки продаже - Держите вещи интересными, делая различные типы упражнений. Сила поезд со свободными весами, машин Смит, массы тела, изометрички. Носите взвешенные жилеты. Вары сердечно запустив пределами в парке, пляж, горы, использовать эллиптические, беговая дорожка, лежащий велосипед, скакалка. Я думаю, что сила /вес подготовки является наиболее важной частью любой тренировки и должно быть сделано как минимум 3 дня в неделю. Чем больше, тем лучше, но, по крайней мере 3 дня 2
Развивайте внутренний с ума /тела упражнения продаже -..
У йога (я предпочитаю виньясы) и /или тай-чи, а также Цигун. Это не только тянется ваши мышцы и укрепляет костей, суставов и сухожилий, она также позволяет мысленно просто расслабиться и отпустить. Это "Ян" веса тренинги "Инь" 3
Ешьте хорошо Forums -.. Никогда в истории "диету". Я предпочитаю использовать термин "план питания", чем "план диеты". Ешьте хорошие продукты и держаться подальше от обработанного мусора (белый рис, белый лапшой, сахаром, фаст-фуд, жареная пища). Ешьте много овощей (зеленый брокколи, spinich) и хлеб из цельного зерна.
Уже иногда бокал действительно хороший Каберне вина. Пейте много воды 4
Как минимум один хобби Forums -.. Найти то, что вы просто плоский из понравится, и может сделать в течение нескольких часов и часов. Что-то, что вы можете потратить часы в книжный магазин чтение о. У меня есть два увлечения: Боевые искусства и макросъемки. Обучение и практика боевых искусств является моя самая большая радость. Попытка считать, что "идеальным" макро фото (охота) это большая радость, а <б> 5
Любовь продаже -.. У кого-то /что-то в вашей жизни, что вы любите (и любит вас назад).
Жена, муж, дети, собака. Любой /что-нибудь, что приносит вам нравится. Все это нужно. Там вы идете. Это работает для меня. Надеюсь, я не зайти слишком далеко базы от того, что хочет ОП. Но я действительно думаю, что "Stay Fit и здоровой"
нужно иметь его /ее основания покрыты Физически
(# 1, # 2 # 3), <б> Мысленно
(# 2 и # 4) и <б> Эмоционально
(# 5).