<Р> Это предотвращает много болезней, и увеличивает иммунную систему вашего организма. Вы можете взять этот витамин с или без пищи, как это может быть найдено в виде дополнения или в различных соков.
<Р> Наряду с находят в дополнение и витамина форме, вы можете найти витамин С в брокколи, перец , апельсины, сок лимона, зелень горчицы, цветная капуста, папайя, и петрушку. Исследования в прошлом показали, что на самом деле не какие-либо преимущества принятия чрезмерных количеств этого витамина.
Даже если вы не должны принимать чрезмерное количество витамина С, вы не должны иметь дефицит в витамине либо. Наиболее распространенные признаки дефицита витамина С в включают опухшие десны, необъяснимые слабость, носовые кровотечения и.
<Р> Дефицит является общим эти дни, с наиболее распространенными причинами того алкоголизм и плохое питание. Сухожилий и связок во всем теле необходим витамин C для того, чтобы оставаться здоровым и сильным. В зависимости от текущей ситуации здравоохранения, это может быть в ваших интересах, чтобы принять витамин С добавки вместе с витамином Е.
Вместе, комбинация из двух будет работать бок о бок, и повысить их общее воздействие на организм и здоровье. Витамин С хорошо известен как антиоксидант, защищая кожу от вредного повреждения УФ-лучей. Если ваша кожа страдает от радиационного поражения, витамин С может реально помочь вашей коже восстановиться и обратить вспять некоторые из вредных эффектов. Если включить витамин С в вашем рационе и принимать его каждый день, вы заметите, что ваша кожа будет на пользу.
<Р> Если вы используете витамин Е и С вместе, вы заметите, что шрамы и другие вредные дефекты Ваша кожа начнет лечить, а также. Вы можете найти витамин С во многих фруктах и овощах, хотя апельсины даст вам больше всего количества. Апельсиновый сок является отличным способом, чтобы получить суточную дозу витамина С, так как все что вам нужно сделать, это выпить несколько стаканов него день. Даже если вы выпьете стакан апельсинового сока по утрам с завтраком, то есть несколько апельсинов в течение дня, вы получите более чем достаточно витамина С.
Если вы хотите получить больше витамина C в вашем рационе, вы можете использовать витамин добавки. Когда вы смотрите на добавки в магазине, вы должны читать этикетки и посмотреть, сколько витамина С в дополнение, и как она работает.
<Р> Вы должны избегать времени выпущенные добавки витамина С