Доктор Агатстон является выпускником Университета Нью-Йорка и его диета подчеркивает здоровые углеводы, а также здоровые жиры. Он разработал диету South Beach, работая со своими кардиологических больных, основанных на изучении научных исследований диеты. Доктор считает, что Агатстон плохие углеводы это то, что делает нас набирать вес, и, пока мы не избавиться от этих плохих углеводов, мы не можем терять вес. Эти «плохие жиры 'являются насыщенные жиры, а также транс-жиров, так что это очень важно, что вы проверить все этикетки и смотреть на плохие жиры.
Хизер Любимое Брокколи Рецепт порций: 4 Время на подготовку: 10 минут Приготовление: 5-7 минут Питательная ценность одной порции: (2 стакана): 285 калорий, 22 г жира (69% калорий), 4 г насыщенных жиров, 17 г углеводов 10 г белка, 7 г клетчатки, 176 мг кальция, 3 мг железа, 370 мг натрия Ингредиенты: ¾ стакана фундук 6 чашек брокколи (размер укус) 1 ½ чашки помидоры черри, разрезать пополам 4 унции сыра фета ¼ чашки обезжиренного французский одеваться свежемолотый перец (по желанию) Проезд: Разогреть духовку до 350 ° F.
Распространение орехи на мелкой кастрюле и запекать 5 до 7 минут или до золотисто-коричневого цвета. Протереть шкуры с чистым кухонным полотенцем и дать остыть. В большой миске, добавить брокколи, помидоры черри, и сыр. Добавить орехи, как только они охлаждают. Залить на одевание и бросить осторожно, чтобы объединить. © 2010 Потеря веса проекта. Все права защищены.